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Biome Beautymagazine #1 잠 푹 못자면 이런 일이 벌어져요!작성자 : 바이오미클리닉

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 Biome Beautymagazine #1 잠 푹 못자면 이런 일이 벌어져요!

 

살이찐다

  

다이어트를 할 예정이라면 우선 숙면 계획부터 세우시길. 우리뇌에서는 식욕을 억제하는 '오렉산'이라는 호르몬을 분비하는데, 잠을 많이 잘 때 분비가 왕성해진다. 따라서 잠을 잘 못자면 오렉신의분비가 줄기 때문에 식탐이 증가해 살이 찌게 되는 것이다. 즉 숙면이 다이어트 성공의 지름길이라는것. 

 

 

 

 

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업무 능력이 감소한다. 

 잠은 정신적, 육체적 피로를 풀어주고 새로운 에너지를 충전해준다. 자기전까지  TV보는 습관, 불규칙적인수면 습관 등으로 수면의 질이 낮아지면 다음날 낮 졸림증이나 정서 불안 등의 문제를 겪게 될 수 있다. 업무 효율을 높이고 싶다면 밤 늦게까지 야근하기 보다 푹 자고 깨어있는 시간에 집중력을 발휘해보도록.

 

 

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악몽을 많이 꾼다. 

 최근 연구 결과에 따르면 악몽에 시달리는 증상은 숙면을 취하지 못했기 때문일 확률이 높다고 한다. 보통의 꿈은 나쁘게 흘러가다가도 결국에는 긍정적으로 마무리가 되는데 숙면을 취하지 못하고 잠을 설치면 문제가해결되기 전에 잠을 깨게 돼서 결과적으로 악몽으로 마무리된다고, 매일 밤 악몽에 시달리는 당신이라면더더욱 숙면을 위해 신경 써야겠다. 

 

 

 

 

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