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뷰티매거진바이오미에서 뷰티 관련 정보를 알려드립니다.

부츠의 계절 가을! 예쁜종아리로 패션 센스 길러보자.작성자 : 바이오미클리닉

 


 


 


 




 


 


 


 


 


 


오늘 처럼 비가 내리는 날에는 레인부츠로 한 껏 멋을 내보고싶은 날인데요



종아리가 두꺼우신 분들은 부츠 신기 꺼려하시는 분들이 많으세요



종아리가 두꺼운 이유는 근육이 발달되어 있거나 지방이 많은 경우라고합니다.



종아리가 콤플렉스인 분들에게 예쁜종아리를 가질수 있도록 도와드리려고해요



지금부터 종아리를 관리해서 예쁘고 멋지게 부츠를 신어 자신있는 패션센스를 길러보세요 ^^~


 


 


 


 


 


 


 


 


 


<< 근육형 종아리 >>



근육형종아리는 보통 유년기시절 무산소운동이나, 오르막길을 많이 오르신분들이


 


비정상적으로 장딴지근육이 발달하게 되는데요



 


이런분들은 근육을 이완시켜줄 수 있는 요가나, 수영 유산소운동이 좋습니다.



또한 꾸준한 스트레칭으로 근육을 풀어주어 지방을 연소화시켜 다리라인을 잡아주는것이 필요합니다.





 


 


<< 지방형종아리 >>


 


지방형종아리는 꾸준한 운동과 기름진 간식을 먹거나 뚱뚱한 사람들에게 많이 발견되는 유형입니다.



지방형 종아리는 셀룰라이트형이라고도 불리어지기도합니다.


 


이런분들은 체중감소 목표로 하는것이 효과적입니다.



유산소운동을 병행해 꾸준히 체중을 감소하게되면 종아리가 탄력적으로 보일 수 있습니다.


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


' 예쁜종아리 운동법 '


 


 


 


 


 




 


 


 


'스트레칭 '


 


 


 


스트레칭은 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 피로 물질이


 


쌓인 근육을 풀어주는 긍정적인 결과를 불러일으킵니다.


 


근육이 긴장한체로 오랜시간 굳어 쌓이게 되면 수면 중에도 긴장을 풀지 못해 스트레스가 더 쌓이게 되기때문에


 


스트레칭으로 근육을 풀어주어 근육의 탄력성도 증대시키고 피로회복 촉진을 돕는 것도 좋답니다.


 



이렇게 스트레칭은 근육과 관절을 풀어주기 때문에 부상을 방지한다는 효과도 있습니다.


 


스트레칭을 매일매일 무리가 되지 않는 선에서 자주 해주는것이 효과에 좋습니다.


 


스트레칭을 해주다보면 근육의 활성도를 높여주기 때문에 활기찬 생활이 가능하도록 해주기도 한다고해요~


 


 


 


 


 


 


 




 


'요가'


 



요가는 스트레칭과 다를게 없지만 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 운동이여서


 


심신의 안정을 취해주는데 좋은 운동이라고 해요


 


 


 


 


 


 



 


 


 


 


 


'수영'


 



유산소운동의 수영은 몸매의 균형을 잡아주는 운동이기 때문에


 


종아리의 각선미를 잡아주는데 아주 좋은 운동이라고해요


 


지방형 종아리분들에게 수영이 많은 도움이 된다고합니다.


 


 


 


대체적으로 유산소운동이 근육형종아리와 지방형종아리분들에게 아주 좋은 운동이라고 합니다.


 


 


 


 


 


 


 


 


' 종아리운동에 피하면 좋은 운동!! '


 


 


 




 


 


 


'줄넘기'


 


줄넘기는 반동을 주는 운동이기때문에 종아리에 많은 힘이 실려 종아리가 발달할 수 밖에없다고합니다.



굳이 줄넘기로 다이어트를 하시고 싶으신 분들은


 


줄넘기로 다이어트가 가능하기는 하지만 줄넘기 운동 후 붓기를 빼주는 마사지를 꼭 해주어야만 합니다


 


지방형종아리는 가지신분들은 체중을 먼저 감소시키고 하셔야 무릎관절에 큰 이상이 없을 수 있다고 하네요


 


 


 


 


 





 


'등산'


 


 


등산 또한 피해야할 운동으로 오르막길을 올라가는 운동이기때문에


 


근육형종아리유형분들에게는 좋지않은 운동이라고합니다.


 


앞전에서도 말했듯이 오르막길은 종아리의 근육을 발달시켜주는 운동이라고합니다.


 


줄넘기 운동과 같이 등산을 하시게 되신다면



등산 후 종아리의 붓기를 마사지해서 풀어주어야한다는것이 중요합니다.


 


 


 


 


 


 






"마스터스키니 밸런스"


 


 


지방을 녹여서 제거하는 레이저시술과 근육을 위축시켜 라인을 정리하는 시술로



비수술적인 방법으로 다리 콤플렉스를 탈출 할 수 있습니다.



특히 근육형 종아리와 지방형 종아리에 효과적인 시술입니다.



또 종아리뿐만 아니라 허벅지 라인까지 잡아주어 전체적인 다리라인을 만들어 주기 때문에



다리가 슬림해 보이면서 길어보이는 효과가 있습니다.


 


 


 



< 종아리 고톡스 시술의 장점 >


 


 


 


- 근육형,지방형 종아리에 효과적


 


- 시술 후 일상생활 가능


 


- 피부탄력 효과


 


- 빠른시일 안에 빠른 효과


 


- 적은 통증


 


- 흉터가 남지 않음


 





 


 

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