날씬한 각선미는 많은 여성들의 꿈입니다.

이제 여름이 끝나고 가을이 온다고 해서

종아리에 신경을 안 써도 된다고 생각하겠지만

레깅스를 입을 경우 다리라인이 그대로 나타나기 때문에

아름다운 몸매를 위해서는

계절 불문 꾸준히 관리를 해주어야 하겠죠 ?

그래서 시간이 날 때마다 병으로 종아리 알을 문지르고

발끝으로 서서 계단을 오르락내리락 해 보지만

좀처럼 빠지지 않는 게 바로 종아리 살입니다.

이 같은 이유는 신체 부위 가운데 종아리는 평소 생활을 할 때

근육을 많이 사용하기 때문에 그만큼 관리가 쉽지 않은 것 입니다.

날씬한 종아리를 만들기 위해서는

자신의 종아리가 어떤 유형인지를

파악하는 것이 중요합니다.

무작정 병으로 문지르거나 줄넘기를 한다던지 유산소운동등

운동을 하는 것도 좋지만 알고 하면 좀 더 빠르게 효과를 볼 수 있겠죠.

유형에 따라 각기 다른 방법으로 접근하면

좋은 결과를 볼 수 있을 것 같습니다.

종아리알 유형별 관리 방법

지방형: 기름진 음식 피하고 유산소 운동 꾸준히

힘을 주었을 때 종아리가 물컹하게 잡히면

지방이 축적되어 굵어진 유형입니다.

대체로 전신 비만 또는 하체 비만인 경우가 많은데

이런 유형은 반드시 식이요법과 주 3~4회 정도 유산소 운동을 병행해야 합니다.

우선 규칙적으로 식사를 하고 기름진 음식을 피해야 합니다.

잠자기 3시간 전에는 음식을 먹지 않는 등

평소 식생활 관리에 신경을 써야 합니다.

지방을 연소시키는 고추, 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 바꿔주는

비타민 B의 흡수를 돕는 청국장을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다.

운동은 파워워킹이나 수영, 자전거 타기 등이 좋습니다.

근육형: 조깅-스쿼시-에어로빅 등은 피해야 합니다

발끝을 들고 섰을 때 종아리가 볼록하게 튀어나오는 유형입니다.

어릴 때부터 무산소 운동을 많이 한 운동선수나 오르막길을 많이 올라

비정상적으로 장딴지 근육이 발달한 경우입니다.

종아리 근육은 세 개의 층으로 되어 있는데

가장 바깥층에 있는 근육이 주로 알통을 만듭니다.

이를 '비복근'이라고 하는데 운동으로 빼려고 하면

오히려 근육을 더 크게 만들어 도움이 되지 않습니다.

따라서 조깅, 스쿼시, 에어로빅 등의 운동을 피하는 게 바람직합니다.

이런 유형은 마사지와 스트레칭으로

똘똘 뭉친 근육을 풀어주는 게 가장 효과적입니다.

부종형: 혈액순환 장애 등 원인... 짠 음식 금물

손으로 눌렀을 때 손자국이 남으면 붓는 다리 유형입니다.

약간 무리를 해서 걷거나 조금이라도 피곤하면

금방 다리가 붓습니다.

피로 물질인 젖산의 축적과 혈액순환 장애가 원인입니다.

신장이 안 좋아 붓는 경우도 있습니다.

체온이 낮고 체력이 약한 사람에게서 많이 볼 수 있습니다.

이런 유형은 운동을 피하는 것이 좋습니다.

잠자기 전 목욕이나 마사지를 통해

혈액순환을 도와주면 효과를 볼 수 있습니다.

음식 조절도 중요하네요~

지나치게 차거나 짠 자극적인 음식을 피하고

나트륨을 배출시키는 사과, 혈액순환을 돕는 부추

연어 아몬드를 자주 먹으면 좋습니다.

부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하면

부종 개선 및 더 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

"마스터스키니 밸런스" 시술은 지방을 녹여서 제거하는

레이저시술과 근육을 위축시켜 라인을 정리하는 시술로

비수술적인 방법으로 다리 콤플렉스를 탈출 할 수 있습니다.

특히 근육형 종아리와 지방형 종아리에 효과적인 시술입니다.

또 종아리 뿐만 아니라 허벅지 라인까지 잡아주어 전체적인 다리라인을 만들어 주기 때문에

다리가 슬림해 보이면서 길어보이는 효과가 있습니다.

※장점

- 근육형 지방형 종아리에 효과적

- 시술 후 일상생활 가능

- 피부탄력 효과

- 빠른시일 안에 빠른 효과

- 적은 통증

- 흉터가 남지 않습니다.