본격적인 가을이 시작되면서

피부관리 역시 소홀히 하면 안 되는데요~

이제 피부가 건조해지고 푸석푸석 해질수 있으니

봄 햇살처럼 환한 피부를 만들어 보아요~

오늘은 피부를 밝고 환하게 해주는 화이트닝 푸드를 알아보도록 하겠습니다.

잡티 없는 깨끗한 피부는 화장품이나 건강보조제가 아닌

자연의 식품을 먹거나 바르는 것으로도 가능합니다.

겨울이라고 피부가 어둠침침하고 푸석푸석해진다면

사람의 인상은 더 안 좋게 보일 수 있겠죠?

지금부터 봄 햇살처럼 환해질 수 있는데

화이트닝 푸드를 소개하도록 하겠습니다.

비타민 C와 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하여 미백에 효과적입니다.

키위 한 개에 함유된 비타민 C는 하루 권장량의 70% 이며

기미나 색소 발생을 억제하고 콜라겐 강화에도 도움을 줍니다.

골드키위는 특히 비타민 C와 E의 함량이 높고

비타민 E의 향산화 효능이 피부를 윤기 있게 만듭니다.

Tip. 키위는 생과일로 섭취하는 것이 좋습니다.

레몬은 미백, 모공 축소에 효과적이며

주근깨 같은 색소 예방에 도움이 됩니다.

레몬의 신맛을 내는 구연산은 피로를 줄여주고,

헤스페라딘은 비타민 C의 흡수를 돕고

모세혈관을 튼튼하게 하며

미백과 홍조를 줄여주는 데 효과적입니다.

레몬 한 개에 들어 있는 비타민 C는 100mg으로

하루 필요량을 충분히 공급해줍니다.

Tip. 레몬은 즙을 짜서 밀가루와 꿀로 농도를 맞춰 팩을 합니다.

레몬은 산성이 강해 레몬즙을 과하게 사용하면

 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

반드시 꿀이나 우유를 넣어 희석해서 사용해야 합니다.

레몬에는 햇빛에 반응하는 성분이 있어

낮보다는 저녁에 사용하는 것이 좋습니다.

토마토의 붉은색을 내는 라이코펜 성분은

강력한 항산화제 효과를 내며

향암, 항염, 향노화 작용에도 뛰어납니다.

피부 알레르기, 칙칙함을 개선하는 효과도 있습니다.

특히 방울토마토는 일반 토마토에 비해

비타민 C와 베타카로틴이 2배 이상 포함되어 있습니다.

Tip. 토마토는 믹서에 갈아 밀가루와 우유, 꿀을 섞어 팩으로 사용하는데

팩 전용 마스크 시트 위에 올려

상처가 있는 피부에 닿지 않도록 주의합니다.

연근은 비타민 C와 식이섬유, 칼륨 등이 풍부합니다.

100g의 연근에는 레몬 한 개의 양과 맞먹는 55mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다.

귤의 1.5배가 되는 양이죠.

식이섬유와 칼륨은 신진대사를 원활하게 하고

노폐물배설에 도움을 주어

피부 해독과 안색 개선에 효과적입니다.

Tip. 연근은 강판에 갈아 밀가루와 꿀을 섞어

농도를 맞춘 뒤 팩으로 사용합니다.

껍질을 벗겨 포장 판매하는 연근은 대부분 염장이 되어 있으므로

되도록 껍질이 있는 상태의 연근을 사용합니다.

고구마는 피부에 탄력을 주고

미백 기능, 잡티를 예방해주는 효과가 있습니다.

비타민 E와 베타카로틴이 고구마에 들어 있어 피부미용에 효과적입니다.

혈액순환을 도와주는 식이섬유와 칼륨도 풍부합니다.

Tip. 고구마를 갈아서 밀가루나 오트밀을 섞고

쌀뜬 물 또는 우유로 농도를 맞춰 팩으로 사용합니다.

당근에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다.

바타카로틴은 강력한 항산화제이며 면역력을 높여주고

피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 주고 피부에 윤기를 더해줍니다.

또한 당근에 포함된 비타민 C와 아연은 미백과 노화 방지에 효과적입니다.

Tip. 당근은 강판에 갈아서 밀가루와 꿀을 섞어 팩을 만듭니다.

스틱 모양으로 잘라 간식 대용으로 수시로 섭취하면 좋습니다.

녹차에는 칼륨, 철분, 칼슘, 레티놀, 엽산, 식이섬유 등의 성분이 풍부하고

비타민C와 카데킨이 피부 재생과 미백에 효과적입니다.

떫은맛을 내는 카데킨은 강력한 항산화제로

항암, 노화 방지 효능이 있고 피부 재생에도 도움을 줍니다.

Tip. 가루 녹차는 미온수에 풀어 마사지하듯 두드리며

5분 이상 세안하면 피부 미백에 효과적입니다.

녹차 티백을 물에 적셔 얼굴에 얹어두거나

가루 녹차를 클렌징 폼에 섞어 세안해도

어느 정도 미백 효과를 볼 수 있습니다.

냉이에는 100g당 칼륨 288mg 비타민 C 74mg이 들어 있어

피부미용에 좋고 미백에도 효과적입니다.

또한 유기산이 풍부하여 피로를 회복시켜주는 효과가 있어

안색 개선에 도움을 줍니다.

비타민 A가 들어 있어 피부에 탄력과 윤기를 더해줍니다.

Tip. 냉이는 흙을 잘 털어내고 물에 씻어

플레인 요구르트, 우유, 꿀 등을

섞어 갈아 마시면 미백에 효과적입니다.

화이트토닝이란?

기미, 불규칙한 피부톤개선 등에 권장하는 레이저 필링기법으로

기존 레이저토닝 보다 화이트닝 효과는 물론 모공수축, 주름개선 등

진피리모델링 효과가 우수한 멀티 레이저 치료법입니다.

미백 + 모공 + 주름 + 피부결

적용질환

기미: 표피성, 진피성, 복합성, 악성기미

색소가 침착된 불규칙적인 피부톤개선

염증 후 과색소 침착 개선

후천성 양측성 오타반점에 도움, 오타모반개선에 도움