연예인들이 날씬해진 다리 모습을 공개하면서 줄넘기 다이어트에 대한 관심 또한 높아졌습니다.

줄넘기는 대표적인 유산소 운동으로 몸 전체 근육을 활용하는 운동이기 때문에, 단순히 살을 빼는 것 외에도 바디라인을 균형 있게 만들어줍니다. 또 군살을 없애고 탄력을 줄 뿐만 아니라 심폐기능과 지구력까지 향상시켜 줍니다.

간단한 도구와 한정된 장소에서도 쉽게 할 수 있다는 장점도 있습니다.

하체로 도약하는 줄넘기 운동을 반복하다 보면 종아리의 근육이 지나치게 발달하지 않을까라는 걱정을 하지 않을 수 없습니다.

사실 줄넘기는 도약과 착지라는 부분이 반복되기 때문에 종아리 근육에 상당히 자극을 주게 되는 운동입니다. 이런 관점에서 보면 종아리 근육은 줄넘기라는 운동을 통해서 손상과 회복을 반복하면서 근육이 커질 가능성은 충분히 있습니다.

하지만 장시간 수행하는 줄넘기가 장기간 달리기와 비슷한 효과가 있다고 볼 때, 종아리 근육 섬유가 가늘어질 가능성도 있습니다.

이런 두 측면을 모두 감안해 보면 줄넘기는 종아리가 굵어질 수도 혹은 가늘어 질 수도 있는 운동이 될 수 있을 것 같습니다. 마라톤 선수에게 5km를 25분에 달리는 것은 가벼운 몸풀기에 불과하지만 일반인들에게는 불가능한 일인 것처럼 어떤 운동이든 개인 차이는 있을 수 있습니다.

이처럼 운동에 대한 반응은 개인적인 체형, 나이, 건강 상태에 따라 크게 차이가 있기 때문에 상황에 맞춰서 적절히 조정을 해야 할 것입니다.

가장 확실한 방법은 줄넘기를 시작하는 시점에서 종아리 사진을 찍어두고 줄넘기를 하면서 종아리가 굵어지는지 2~3개월 후 사지 사진을 찍어 비교해 보거나 사이즈 측정을 해보는 것입니다.

이렇게 운동을 해 2~3개월간 변화가 긍정적이라면 지속적으로 운동을 해도 상관 없겠습니다.

반대로 부정적이라면 운동방법을 바꾸는 편이 좋습니다.

하지만 하루에 30분 정도씩 하는 줄넘기 운동으로 종아리가 크게 굵어진다는 것은 드물기 때문에 크게 걱정하지 않아도 될 것으로 보입니다. 또 줄넘기 후 마사지나 족욕 등으로 뭉친 종아리를 풀어주는 것도 종아리 근육이 커지는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

따라서 가벼운 스트레칭과 함께 무리가 가지 않는 정도의 줄넘기 운동은 효과적이고 건강한 다이어트 운동법이라고 하겠습니다.

종아리에 근육이나 지방이 생각보다 심할 경우 여기를 주목해주세요.

마스터스키니 밸런스시술은 지방을 녹여서 제거하는 레이저시술과 근육을 위축시켜 라인을 정리하는 시술로 비수술적인 방법으로 다리 콤플렉스를 탈출 할 수 있습니다. 특히 근육형 종아리와 지방형 종아리에 효과적인 시술입니다.

또 종아리 뿐만 아니라 허벅지 라인까지 잡아주어 전체적인 다리라인을 만들어 주기 때문에 다리가 슬림해 보이면서 길어 보이는 효과가 있습니다.

마스터스키니 밸런스의 특별함

1. 종아리 타입 별(근육, 지방) 맞춤 치료가 가능합니다.

2. 종아리 뿐 아니라 허벅지까지 다리 전체라인을 예쁘게 만들어줍니다.

3. 비수술적 시술로 시술 직후 일상생활이 가능합니다.

4. 숙련된 노하우로 자연스럽고 안전한 시술을 보장합니다.

5. FDA&KFDA 정식 승인 받은 의약품을 100% 사용합니다.

바이오미의 마스터스키니 밸런스는 환자 개개인에 맞는 특수 약물을 믹스하여 최신 RF고주파 레이저와 함께 병행, 근육형종아리와 지방형 종아리 모두 간단히 해결할 수 있는 시술입니다. 김홍달 원장의 숙련된 노하우로 안전하고 자연스러운 다리 라인을 만들어 드립니다.

이제는 다리라인도 신경 써야 할 때!

완벽하고 날씬하고 아름다운 종아리로 거듭나시길 바래요~