강남피부과 바이오미클리닉의원에서 알려드리는
매끄러운 등 만들기

 



우리는 주로 거울로 보는 것이 앞모습이라 앞부분은 신경을 많이 쓰지만 뒷모습에는 무심해지기 쉽습니다.
그러나 자고로 여자는 뒤 태가 아름다워야 한다는 말이 있듯,
뒤 태는 여인의 섹시함을 결정하는 중요한 부분이기 때문에 관심을 가져야 합니다.


 


데드 리프트(dead lift-웨이트)
데드 리프트의 기본 동작은 매끄러운 등을 만들 때 활용됩니다.
허벅지와 배가 붙는다는 느낌으로 바벨을 어깨 너비로 잡고 두 발을 붙이고 선 상태에서
무릎을 살짝 굽혀 엉덩이를 뒤로 빼주어 상체를 90도까지 숙였다가 일어납니다.
엉덩이와 허벅지 위 근육을 만드는 데도 효과적입니다.

 



벤트 오버 로우(bent over row-웨이트)
데드 리프트 하체 자세에서 다시 같은 방법으로 호흡을 마시고 내려가
견갑골이 서로 맞닿는 느낌으로 최대한 어깨와 팔꿈치를 위로 당겨줍니다.
허리 근육이 약한 사람이나 초보자는 처음부터 무리하면 허리에 부담이 올 수 있으니
차차 무게를 늘려가야 합니다.


 


랫 풀 다운(lat pull down-웨이트)
가슴 운동의 대표적인 기구 운동으로 가슴을 앞으로 밀어주며 날개 뼈를 등 힘으로 당겼다가
놓는 느낌으로 팔 위 뼈에 붙어있는 날개 근육을 단련합니다.



예쁜 몸매를 만드는 또 하나의 비법!



<강남피부과 바이오미클리닉의원에서 알려드리는 쭉 뻗은 날씬한 종아리 만들기,
마스터스키니밸런스!>

 


마스터스키니밸런스는 다리 콤플렉스를 탈출 하기 위한 시술입니다.
평소 근육형 종아리와 지방형 종아리 때문에 고민하시는 분들에게 효과적입니다.
종아리뿐만 아니라 허벅지 라인까지 잡아 주어 전체적인 다리 라인을 만들어 주기 때문에
 다리가 날씬해 보이면서 길어 보이는 효과가 있습니다.


 


마스터스키니밸런스 시술은 지방을 녹여서 제거하는 레이저 시술과 근육을 위축시켜 라인을 정리합니다.



 



바이오미클리닉의원의 마스터스키니밸런스는 환자의 상태에 따라 맞춤치료가 가능합니다.
특수 약물을 믹스하여 최신 RF 고주파 레이저와 함께 병행하며,
바이오미클리닉의원만의 숙련된 노하우로 안전하고 보다 자연스러운 라인을 만들어 드립니다.


 


종아리 퇴축술은 수술적인 방법으로 수면마취 후 피부를 절개해 회복기간이 한 달 이상 걸리는 반면,
마스터스키니밸런스는 비수술적인 시술로 회복기간 없이 바로 일상생활이 가능합니다.





 

예약 후 방문하시면 보다 빠른 상담을 받으실 수 있습니다.



 


시술 후 음주나 흡연, 마사지 등의 자극 적인 것은 삼가 해야 합니다.
또한 샤워는 다음날부터 하는 것을 권장하며, 사우나 등은 피하는 것이 좋습니다.



강남피부과 바이오미클리닉의원과 함께하는 예쁜 종아리 만들기!